SPOSOBY NA ZAPARCIA U DZIECKA

  • Styczeń 15, 2017

sposoby na zaparcia u dziecka

Adaś: Mama, a co dodałaś zielonego do tarty?

Mama: Pytasz co dodałam zielonego do tarty ze szpinakiem?

Adaś: Tak.

Mama: No to zastanów się kochany, co mogłam dodać zielonego do tarty ze szpinakiem?

Adaś: Kiełki?

 

Nie ulega wątpliwości, że pałam szczerą miłością do zielonego. Szpinak zjem w każdej postaci. W liściastej formie w sałatce, pieczony w tarcie, smażony na oliwie z czosnkiem i serkiem jako dodatek do makaronu czy zmiksowany w odżywczym koktajlu z bananem. Pozostała zielenina także znajdzie u mnie miejsce. Zielona papryka, oliwki, ogórki świeże i kwaszone, roszponka, sałata, szczypiorek, koperek, kiełki, por. Omnomnomnom!

Miłością do zielonego próbowałam zarazić oczywiście dzieci. O ile z Adamskim doskonale się udało, o tyle Damian jest bardziej wybredny i zielone produkty mocno ogranicza. Jest jednak tyle warzyw i wartościowych produktów w innych kolorach, że jestem w stanie mu to wybaczyć.  Wszystkim warzywom mówimy tak!

Warto też wiedzieć, że warzywa, szczególnie w tej surowej postaci, są cennym źródłem błonnika pokarmowego. Ma on korzystny wpływ na układ pokarmowy i może zapobiegać zaparciom u dzieci, a jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować. Z uciążliwymi zaparciami udajemy się oczywiście do lekarza, który dalej kieruje nas do dietetyka, gastroenterogolga lub w najgorszym przypadku nawet chirurga.  sposoby na zaparcia u dziecka

sposoby na zaparcia u dziecka

Zaparciom można jednak czasem zapobiegać uwzględniając w diecie naturalne produkty wymieniane przez specjalistów  jako ‚przeciwzaparciowe’. Na tej liście znajdują się m.in. pomidory, papryka, buraczki, ogórki kwaszone i kapusta kiszona. Z owoców możemy liczyć na pomoc śliwek świeżych i suszonych, gruszki, wszystkich owoców cytrusowych, winogron, surowego jabłka ze skórką. Do picia zaleca się wodę z cytryną, miętę, soki cytrusowe niesłodzone. Na śniadanie lepiej wybierać jogurty naturalne i płatki owsiane lub pieczywo pełnoziarniste.

Czego unikać i które produkty wykluczyć z diety, gdy pojawiają się zaparcia u malucha? Zdecydowanie gotowana marchewka, gotowane jabłko, banan, biały ryż i ziemniaki. Jako dodatki do obiadów należy wybierać kasze typu gryczana czy pęczak. Trzeba pamiętać, że słodycze i słodkie przetwory w dużej ilości nie mają nigdy dobrego wpływu na zdrowie dzieci, ale przy zaparciach są całkowicie zabronione. W tym wypadku również rezygnujemy z chrupek kukurydzianych i wafli ryżowych.

Zmiana nawyków żywieniowych zaczyna się oczywiście od nas i to my świecimy przykładem. Zachęcam również do angażowania dzieci w przygotowanie posiłków, bo o wiele chętniej sięgają wtedy do próbowania nowych produktów. Jeśli nie macie problemów zaparciowych, to trochę bardziej można wtedy poszaleć. U nas w menu ostatnio tarta z porem i suszonymi pomidorami. Podrzucam przepis i życzę smacznego!

 

Składniki

  • Rolka ciasta francuskiego
  • 2 łyżki bułki tartej
  • 2 pory
  • Jogurt naturalny 180-200g
  • 2 jajka
  • Pomidory suszone wg. uznania
  • Sól i pieprz

 

Sposób przygotowania

Piekarnik rozgrzać do 200 stopni C.  Blachę do tarty wyłożyć ciastem francuskim i posypać dno bułką tartą. Pory poszatkować i sparzyć w durszlaku przelewając wrzątkiem. Ostudzić i wyłożyć na tarcie. Jajka zmieszać z jogurtem naturalnym, przyprawić solą i pieprzem i zalać pora na tarcie. Na wierzchu ułożyć pokrojone suszone pomidory. Piec na środkowym poziomie piekarnika przez 20-25 minut do zarumienienia. Włala!

 

 

Dziękuję za odwiedziny! Po raz kolejny udało mi się uratować swój idealny świat przed zagładą! Jeśli podoba Ci się ten post i uważasz, że mógłby być przydatny, to udostępnij go swoim znajomym na Facebook’u lub napisz w komentarzu, że tu byłeś – z przyjemnością życzę Ci miłego dnia 🙂

ZOBACZ TEŻ

KOMENTARZE

  • Na szczęście z brzuszkiem u nas problemów nie ma, ale przepis wygląda bardzo smacznie i chętnie wypróbuję 🙂

  • Żaneta

    U nas tez codziennie mlody sie wyproznia pilnuje tego bardzo, ale rady cenne i w razie co skorzystamy, dzieki 🙂

  • Sylwia Antkowicz

    Od siebie dodam jeszcze, że profilaktycznie dobrze jest do zupy dodawać łyżkę oleju.

  • Świetny wpis! U nas walka o zdrowy brzuszek poprzez dietę to codzienność! Pozdrawiam

  • Gosia

    U nas kłopotów z brzuszkiem kiedyś nie było, ale od czasu kiedy poszedł do przedszkola sie pojawiły. Dzięki za przepis, zrobimy w tygodniu.

  • Przepis, który chętnie wykorzystamy. Koncentrujemy się na wzbogacaniu diety surowymi warzywami i świeżymi owocami, ale nie zawsze uda się je odpowiednio zbilansować.

  • Aleksandra Ćmachowska

    Tarta wygląda niesamowicie, u nas robimy taką ze szpinakiem i fetą :). Tylko ty chyba potrafisz połączyć temat zaparć, zabawne dialogi i pyszny przepis, a całość jest zjadliwa :). Fajny post! Pozdrawiam, Mamatywna 🙂

  • Oj walczyłam ja dość długo z tym problemem u córki. Bardzo mi pomogły herbatki ziołowe, suszone sliwki i soki ze śliwek 🙂

  • Warzywa i owoce plus zdrowe, zrównoważone jedzonko zawsze – ale ciastu francuskiemu mówię nie

  • Iwona Kosińska

    Moje miały zaparcia stale od początku życia, stawałam oczywiście na najdziwniejszych częściach ciała by im pomóc i wiecie co, no podczas karmienia wyłącznie mm to był dramat ale kiedy zaczęłam rozszerzać dietę, łyżka oleju rydzowego do papek a potem posiłków wyeliminowała problem na zawsze. Oczywiście mają taką skłonnośc i trzeba ich pilnować zwłaszcza we kontakcie ze słodyczami ale generalnie duże ilości wody teraz dają rade.

  • Kiełki rozbiły system! A co do tarty to i pora i suszone pomidory uwielbiam, brzmi, i wygląda (!) bardzo smacznie.

  • Andrzej

    szpinak… jeszcze do niedawna nie miałem pojęcia co to jest i jak smakuje. Na szczęście, żonka zaczęła go używać i okazało się, że jest po prostu zajebisty. A takie ciacho to jadłbym i jadł:P

  • Fajny przepis, myślę, że mojemu dzieciakowi posmakuje <3 Tylko wiesz, z tym błonnikiem to też trzeba uważać, zwłaszcza u dzieci. Ja podawałam go za dużo i też były problemy.

  • elka

    Kreatywność, kolory i brawo za pomysły :-).

  • Super dzieciaczki

    Wygląda bardzo apetycznie. Całe szczęście z zaparciami nie mamy kłopotów 🙂

  • Reni Blog

    Jakiego fajnego pomocnika masz w kuchni:)

  • Fajny przepis 🙂 A pomocnik jeszcze fajniejszy 🙂

  • Natalia Polkowicz

    Ja niestety mam w domu niejadka, nie tknie niczego nowego, to u nas rodzinne niestety i wiem że mu to kiedyś przejdzie, pomógł dicopeg junior przy zaparciach i na nasze szczęście duża ilość płynów bo co do tego nie ma obiekcji na szczęście 😀

  • Ciekawy przepis, przede wszystkim kolorowo a to oznacza, że smacznie : )

  • Matka-Dietetyczka

    Pomocnik przekochany, fajnie, że poruszyłaś temat profilaktyki przy problemach z wypróżnianiem u maluchów:)

  • Dancia Bus

    niestety u nas problem zaparć pojawia się kiedy probujemy do diety wprowadzic cos nowego :/ lekarz powiedział ze czasami tak się zdarza.wtedy podaje synkowi dicopeg junior i odstawiam ten produkt na jakis czas,po kilku tyg wracam z nim w malutkich ilościach i faktycznie to się sprawdza

AUTORKA BLOGA

AUTORKA BLOGA

Joanna - mama, która codziennie staje na głowie, aby ratować swój idealny świat przed zagładą

KATEGORIE

blog kobiecy warszawa, blog dla kobiet
blog kulinarny warszawa, blogerka kulinarna warszawa, blog z przepisami, blog o gotowaniu
blog rodzicielski warszawa, blog o dzieciach, blog o zabawkach, blog o zabawach, opinie o zabawkach, recenzje zabawek
blog podróżniczy warszawa, blog turystyczny warszawa, blog o podróżach z dziećmi, gdzie warto pojechać z dziećmi, miejsca polecane dla rodzin z dziećmi w polsce i za granicą
blog kosmetyczny warszawa, blogerka parentingowa kosmetyczna warszawa, opinie o kosmetykach dla dzieci, recenzje kosmetyków, kosmetyki dla kobiet, pielęgnacja dla rodziny
BLOG PORADNIKOWY WARSZAWA - DOŚWIADCZENIA I SPOSOBY NA ZDROWIE, blog o zdrowiu, zdrowie dzieci i rodziny

URYWKI NASZEJ CODZIENNOŚCI

FACEBOOK

NAPISZ DO NAS

NAPISZ DO NAS